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「ええやん、そのままの自分で」 ~ブロードウェイ俳優のストレス回避瞑想術~

鶴原谷 圭

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

【ニューヨーク・マンハッタンから配信】 大阪出身ニューヨーク在住のダンサー/俳優/マインドフルネス講師、Xジェンダー(LGBTQ)の鶴原谷圭が送る、瞑想の初歩レッスンです。 ブロードウェイで日々挑戦しながら、世界を転々とし、 また、LGBTQとして生き辛い世の中のストレスに耐えられなくなり、マインドフルネス瞑想を始めた鶴原谷圭さん。 誰でも楽に取り入れられるアプローチで、瞑想とは?をお伝えしながら、実践していきます。 「自分に少し優しく接する時間をとってみませんか?そんなに頑張らなくてもいいのかも」 マインドフルネスで一番大切なことは人との繋がりです。 個人の実践と共に、ガイダンスと会話をしながら誰でも一緒に学べる時間を提供していきます。 瞑想を通して、鶴原谷さん自身が感じた「自分はこのままでいいんだ」という感情を、 皆様にも感じてもらうためのレッスンを行います。 ※LGBTQフレンドリーのクラスです。 <レッスンの目的> 基本的な瞑想の理解、習得、リラックス、自己肯定感のUP <レッスンシチュエーション> 指定はありません、楽なスタイルでご参加ください。 <必要なもの> 特にありません

今後の予定