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おうちdeホットヨガ〜静と動の作用〜<Standing編+Floor編>

三和 由香利

  • 初心者~ / 運動量★★☆ ポーズ数を豊富に展開、チャレンジングなポーズも有り

レッスン内容

実は日本発祥!? ホットヨガで、心と体をととのえる。 心(体)と向き合う静、体(心)と向き合う動を交互に行いながらさまざまなアーサナ(ポーズ)と呼吸法を展開。 筋力、柔軟性、バランスを三位一体に、骨や内臓レベルまでアプローチしていきます! 副交感神経と交感神経に作用し自律神経を整え、至極のシャバアーサナへ。 老若男女、初心者から経験豊富な方まで自分の可能性を無限に広げる時間をお楽しみください! ※今回はStanding編とFloor編を通して行います。

今後の予定