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だれでもできる やさしいヨガと呼吸法

MAI

  • 初心者~ / 運動量★☆☆〜★★☆(ピックアップアーサナによって変わります)

レッスン内容

呼吸についてのやさしいお話をした後、かんたんな呼吸法をおこなっていきます。呼吸法とは、自分に意識を向ける第一歩です。 そして、その後は無理のないペースで【ヨガを行いながら】身体をほぐしていきます。力の抜き方をしっかりとお伝えしていくので、安心してご参加くださいね! <レッスンの目的> 身体をスッキリとさせて、良い一日のスタートにする <レッスンシチュエーション> ヨガマットの上で <必要なもの(推奨)> ヨガマット、水分 #ヨガ #呼吸法

今後の予定