Zoom

まずはここから!基礎ヨガ ~初心者のための呼吸法・ポーズ・哲学~

mami(マウレアヨガスタジオ)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

初心者の方にオススメの、ヨガの基礎を感得するクラスです。 ・ヨガのハードルが高いと感じている方 ・体が硬くてヨガに向いていないと思ってる方 ・一度ヨガをしてみたけど自分には合わないと思った方 このクラスで、ヨガの楽しさや気持ち良さを味わってみてください! ヨガは呼吸のエクササイズとも言われています。呼吸に合わせて体を動かすことで、呼吸が架け橋となって心と体が繋がり、心身ともに整っていきます。 ですから、ヨガは体だけでなく心にもアプローチしていく、唯一のエクササイズと言えます。 初めての方でも、体が硬い方でも大丈夫!ヨガの基本的なことを一から丁寧にお伝えしていきます。 呼吸法、ヨガのポーズ、体の使い方に加えて、ヨガ哲学も織り交ぜながら、ヨガが持つ素晴らしさをシェアします。 ヨガ初心者の皆さん、無理なくマイペースに自分のための時間を作って、心と体にスペースを作っていきましょう。 <レッスンの目的> ヨガの基礎を感得する <レッスンシチュエーション> 床でマットやタオルを敷いた上でできる <必要なもの(推奨)> ヨガマット、ブランケットかバスタオル #ヨガ #マインドフルネス

今後の予定