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まるで太極拳!?新世代のフローヨガで自分史上最高に軽やかなカラダをつくる

KOTA

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★★☆

レッスン内容

自分史上最高に軽やかなカラダを手に入れてみませんか? オーストラリア発、機能的なカラダの使い方にこだわり抜いて理学療法士が考案した新世代のフローヨガです。心地よい音楽とともに太極拳のような曲線的な動きを取り入れて、肩甲骨の可動域を自由自在に拡げます。余分な首、肩、腰の力、疲労感が抜けて、呼吸をするだけで生命力がみなぎる状態へとカラダと心を導きます。肩、腰、首周りがスッキリしない方、呼吸がスッキリできていないと感じる方、動いてストレスを発散したいけれど激しく動くのは苦手な方、疲れにくい体質を作っていきたい方にオススメです。 <レッスンの目的> 肩甲骨と肋骨の可動域が拡がるのが特徴です。片足立ち、ツイストと側屈が多いので腰周りがスッキリして、脚の筋肉もシェイプアップされます。 <レッスンシチュエーション> 立位、座位、仰向け、うつぶせ、片足立ち、さまざまな姿勢で行います <必要なもの(推奨)> ヨガマット、クッション、タオル、水 #ヨガ #ヨガシナジー #瞑想 #メディテーション #肩こり解消 #朝活

今後の予定