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カラダの歪みを「知り・整え」不調を改善するヨガ

KIYOMI

  • 30 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

私たちは日々の生活の仕方やそれぞれのクセ、左右の手足の使い方の偏りによって、体が歪んでいきます。 体の歪みは様々な心身の不調を引き起こします。 ヨガでご自身と向き合い、心身のバランスを整え、健康な心と体を目指しましょう。 このレッスンでは体の歪みを改善し、整えていくことをテーマにヨガのポーズで動いていきます。 呼吸と共に動いていくことで、自分の体の癖や歪みを知り、筋肉を正しい位置に戻し、体の歪みを改善していきます。歪みが整うと、体の不調も改善されていきます。 ストレッチや簡単なポーズで動いて行くので、ヨガ未経験の方でも安心してご参加いただけます。 <レッスンの目的> 自分の体のクセを知ることができ、体の歪みを整え、体の不調を改善していきます。 <レッスンシチュエーション> ヨガマットの上で座位のポーズ、立位のポーズ、仰向けのポーズ <必要なもの(推奨)> ヨガマット #ヨガ #瞑想 #メディテーション

今後の予定