Zoom

クリスタルボウル瞑想 〜音で頭をクリアにして、自律神経を整える〜

堀尾 千恵(ポジティブスターヨガ)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

クリスタルボウルの音を聴きながら自分の内側へと戻っていくマインドフルネス瞑想を行います。 クリスタルボウルは水晶で出来た波動高い音色です。 音色や倍音はとても微細で体内の臓器や細胞にまで届きます。  ・交感神経と副交感神経のバランスが整う ・ゆったりとした呼吸がしやすくなる ・体や脳がリラックス状態を感じやすくなり、スッキリする 朝から波動を高めて自分軸で生きられますように 心地よさを感じていきましょう。 <レッスンの目的> ザワザワする頭の中をクリアにして、また呼吸を通して自分の心を満たすことで、心地よさを感じたり 気持ちいがいいなと感じる選択がナチュラルにとれるように。行動力や自分軸を大切にして本来の自分に戻っていく瞑想です。 <レッスンシチュエーション> 座ったり寝転がりながら好きな体制でお受けください <必要なもの(推奨)> ゆったりとした服装、ヨガマット、座布団が必要な方はご用意ください #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #クリスタルボウル

今後の予定