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コニタンのハッピーマインド講座 〜毎日を幸せに過ごすための知恵とスキル〜

小西 喜朗

  • 45 分
  • ワークショップ講義

レッスン内容

幸せはどこか遠いところにある理想、もしかするとそんなふうに思っていませんか。 いつも何かを求め、ただ探し回っていませんか。 周りに翻弄されたり、過去に囚われる、未来に不安を感じるなか、もしかすると私たちは身近にある幸せに気づかないだけかもしれません。 ハッピーマインド講座では、毎月テーマを決めて、あなたが身近な幸せを見つけるお手伝いをします。 【9月のテーマ】 ネガティブ感情にある生きるエネルギーを見つけます。 ネガティブになりたい人は誰もいませんけれど、ネガティブ感情を活かして、幸福になることはできます。 あなたが生きていくうえで実はとっても大切なネガティブ感情の活かし方をまなびましょう。 【ネガティブ感情の活かし方】 ①生きていくのに大切なネガティブ感情 ②自責など、ネガティブ感情への対処法 ③不安の原因とその活かし方 ④怒りは大切なものを守るための感情 <レッスンの目的> 自分らしい生き方の発見、心の柔軟性、ストレス対策、対人関係の改善 <レッスンシチュエーション> 椅子、床、いずれも可能 <必要なもの(推奨)> 特になし #ワークショップ #マインドフルネス #瞑想 #メディテーション #幸せ #リラックス #グラウンディング #ストレス低減 #哲学

今後の予定