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ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう

TOMOMI(ポジティブスターヨガ)

  • 45 分
  • 初心者〜 / 運動量★☆☆

レッスン内容

身体の歪みは、姿勢からきていることがほとんどです。ピラティスを通して綺麗な姿勢を手に入れましょう!! 身体のお悩みを皆様に聞きながら楽しくレッスンを進めていきます。 呼吸と背骨にフォーカスをする事により、より深いインナーマッスルを鍛えていきます。 45分の中で【呼吸→ストレッチ→ピラティスエクササイズ(テーマによって変更)】しっかりと動いていきます。 全身を動かし、終わった後はスッキリ笑顔で前向きな気持ちになれるレッスンです。 <レッスンの目的> 姿勢、肩凝り、骨盤の歪みを改善 <レッスンシチュエーション> 座り、仰向け <必要なもの(推奨)> ヨガマット #ピラティス #姿勢改善

今後の予定