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ピラティスをはじめてみよう ~元劇団四季俳優による身体づくり講座~

MASA

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

初級者にオススメのピラティスクラス。 腰痛・肩こりの改善、骨盤調整、リフレッシュをしたい方に。 このクラスではボール(もしくは、クッションや枕)を使ってその助けの中で動いていきます。 ピラティス未経験の方、ピラティスの基礎を学びたい方におすすめのクラスです。 床の上で背骨を中心に動きますので、ヨガマット(ブランケット)などの床の固さを和らげるものをご用意下さい。 「身体が変わると心も変わる」「心が変わると身体が変わる」 ピラティスをきっかけに、より良い人生が得られますように。 <レッスンの目的> 腰痛 肩こりの改善、骨盤調整、リフレッシュ <必要なもの(推奨)> ヨガマット、ブランケットボール(もしくは、厚めのクッションや枕) <レッスンシチュエーション> 座った姿勢、寝た姿勢 #ピラティス #ストレッチ

今後の予定