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ポップに朝メディテーション 〜ワクワクした気持ちで1日を始める〜

柴崎 竜人

  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

私たちのいつもの朝を、最高にわくわくする朝に。 このクラスは小説家であり禅僧でもある柴崎竜人と一緒に、マインドフルネスの技術や知識を楽しく学びながら、みんなでメディテーションを行っていく朝の瞑想会です。 クラスの最後には参加者がポップな(うきうき、わくわくとする)気持ちになって、その後の一日が楽しみになるようなクラス。初心者も経験者も大歓迎、ぜひ気軽な気持ちでご参加下さい! <レッスンの目的> 瞑想の実践はもちろん、マインドフルネスの技術や科学的根拠も楽しくかんたんに学んでいけます。 <レッスンシチュエーション> 椅子に坐りながら <必要なもの(推奨)> 特になし #瞑想 #朝活

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