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呼吸の流れを促進 ~明日を美しくするリラックスストレッチ&瞑想~

sayaka(ポジティブスターヨガ)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

常に意識が外に向き周りのために動いている日常で、無意識的に溜め込んだ心の声と身体の声に気付きを入れます。 ご自身の理解をより深めるためにヨガ哲学や機能解剖学の内容をリラックスして聞いてください。 1日たまった緊張を緩めて瞑想しやすい身体にするために、呼吸法で血液やリンパの巡りを良くしていきます。 また柔軟性や身体パフォーマンスの向上に繋がるほぐしも入れて日常の変化を楽しみながら一緒に瞑想を行いましょう。 <レッスンの目的> 心と身体の内側に気付き柔軟性を向上させる 自律神経やホルモンバランスを整える流れる身体を作り出す <レッスンシチュエーション> ヨガマットの上に座りながら・ベッドの上でリラックスしながら <必要なもの(推奨)> ヨガマット ※布団でもベッドでも可

今後の予定