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心と体をほぐすストレッチ 〜睡眠の質を上げるおやすみ前のヨガ〜

CHIEKO(クリパルジャパン)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

おやすみ前の時間に自分と呼吸しリラックスして今と繋がり優しく1日を終わらせる事を習慣にしたらこの先どんな変化があなたを待っているでしょうか♡ 1日頑張った心と体にヨガのウォームアップや易しいポーズを取り入れ筋肉をほぐし血流を良くし呼吸しやすい自分自身へ整えて行くクラスです。おやすみ前に行う事でリラックス効果と共に睡眠の質を上げクリアな明日へ繋げて行きましょう。 身体通し普段意識をしない感覚を磨くセルフケアのお手伝いと思っています。 どうぞお気軽にクラスヘご参加下さい心よりお待ちしています。 <レッスンの目的> 身体と呼吸をする事、ストレッチとリラックス。 <レッスンシチュエーション> 瞑想・呼吸法・座位〜仰向け〜四つ這い等 <必要なもの(推奨)> バスタオルやブランケット、長めのタオルやてぬぐいまたはヨガベルト。 #ヨガ #睡眠 #リラックス

今後の予定