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心と体を整える音浴と瞑想 〜クリスタルボウルの癒し〜

CHIEKO(クリパルジャパン)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

音の持つヒーリング効果で、忙しかった頭を鎮め優しいエネルギーに切り替えて豊かな夜を過ごしましょう。 ゆったりと湯船で寛ぐ時の様に、1日の終わりはクリスタルボウルの音色の中で心身共に整える時間を習慣にしませんか? クリスタルボウルとは高純度の水晶を粉砕して器型に固めた楽器の事で、その音には脳波を落ち着かせ心と身体を浄化し瞑想的な効果をもたらすと科学的にも言われていています。 おやすみ前のセルフケアとして気軽にご参加下さい。 ※オンライン配信のため音が乱れる場合がございます。PCからの参加をオススメ致します。 <レッスンの目的> 呼吸をしてリラックスすることで自分らしく過ごせる様に整える練習をする <レッスンシチュエーション> 座位と仰向け ※クリスタルボウルを15分程演奏しますので、ご自身の好きな姿勢でお過ごし下さい。 <必要なもの(推奨)> ヨガマット、座布、ブランケットなど楽に座ったり、冷えない様に心地よく過ごす為のお気に入りがあればご準備下さい。 #瞑想 #睡眠 #リラックス

今後の予定