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忙しいママ向け姿勢改善プログラム

宮崎 京

  • 30 分
  • 基本の姿勢&呼吸編

レッスン内容

子育てや家事で、てんてこ舞いなママさん! 日々の“ながら運動”で、『今日より明日、ちょっとキレイな私』を目指しませんか? 育児や家事は楽しい。 けれど日々忙しくって、ジムに通ったり自分にかける時間がとれないというママの皆さん! 特別なトレーニングではなく、毎日の生活の中で、ほんの少し時間を見つけて体型改善しませんか? 〈全6回〉 ①基本の姿勢&呼吸編 ②肩甲骨(首筋・デコルテ・背中)編 part1 ③ 肩甲骨(首筋・デコルテ・背中)編 part2 ④二の腕編 ⑤骨盤(お腹・腰・お尻)編 part1 ⑥骨盤(お腹・腰・お尻)編 part2 <レッスンの目的> 美姿勢を身につける / 肩こり・腰痛などの改善 / 二の腕やお腹周りやお尻などの引き締め等 <レッスンシチュエーション> 椅子や床に座りながら・立ちながら <必要なもの(推奨)> ヨガマット / タオル / クッション / スモールボール / セラバンド等 #産後ママ #プレママ #美姿勢 #姿勢改善 #肩こり改善 #腰痛改善

今後の予定