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快眠ヨガ&ベッドタイムストーリー ~JIBUNMEスペシャル~ by KEN

ケン・ハラクマ

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

☆快眠のためのハタヨガポーズと呼吸を気持ちよく行った後に、マインドフルネス瞑想を行います。毎日が穏やかで幸せになれますように、ケンハラクマがお話するベッドタイムストーリの世界をお楽しみください。 お風呂も済ませてお化粧落として、寝落ちの準備をしてからご参加していただくと嬉しいです❣️ <レッスンの目的> 自律神経を整える、快眠を促す <レッスンシチュエーション> ヨガマットやベッドの上で <必要なもの(推奨)> ヨガマット #ヨガ #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #リラックス #癒し #睡眠

今後の予定