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慈悲の瞑想で「私」の心をいたわる 〜優しい気持ちでおやすみなさい〜

MARI

  • 30 分
  • 運動量★☆☆

レッスン内容

週一回の心のセルフケア、始めてみませんか? 自分を心地良い状態へとチューニングしていく瞑想クラスです。 息を活かし、心、体と繋がってゆく。繋がったからこそ浮上する不必要なものをリリース。 本来の自分自身に還る安心感や温もり、やさしさを感じてゆきます。 ほっとできる環境で、温かいお飲み物とともに、リラックスできる服装でお待ちください。 ※瞑想歴のない方も歓迎します <レッスンの目的> 心身を軽くする、柔軟性を高める、体幹の強化 <レッスンシチュエーション> 寝た状態、座った状態、椅子に座った状態等 <必要なもの(推奨)> お水、マット(絨毯の上なども可) #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #リラックス #癒し #睡眠

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