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日々是好日(にちにちこれこうにち) ~慌ただしい感情を鎮め集中力を高める朝瞑想~

児玉 美保

  • 30 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

時間に追われ、ストレスを感じやすい朝! ベーシックなマインドフルネス瞑想で心と呼吸を整えて、自分らしい一日を始めましょう! 忙(せわ)しなくスタートしがちな朝の時間。 一息ついてご自分の呼吸のペースを整えるタイミングを持つことで、心が落ち着き、穏やかにその日を始めることができます。 基本のマインドフルネス瞑想で、あわただしい感情を鎮め、集中力を高めて、最高の一日を始めましょう! <レッスンの目的> 心を整える / ストレスを緩和する / 集中力を高める / 呼吸を深める <レッスンシチュエーション> 坐禅または椅子に座りながら <必要なもの(推奨)> 必要であれば座布 #マインドフルネス #瞑想 #メディテーション #リラックス #癒し #ストレス低減 #集中力UP

今後の予定