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書く瞑想で自分らしさをみつける 〜ジャーナリングワークショップ〜

mami(マウレアヨガスタジオ)

  • 45 分
  • 紙とペンをご用意ください

レッスン内容

このレッスンでは「学びの場」として「シェアリングワーク」を設けております。ぜひ皆様で学びを深めて行けたらと思っております。 紙とペンを使って自分と向き合って、自分のことを深く理解して、本来の自分に出会ってみせんか? 自分ってどういう人間?自分らしいって何? そんな風に考えること、誰にでも一度はあると思います。 この時間は、ジャーナリング(書く瞑想)を通して、自分が大切にしてることは何か?どんな自分で在りたいのか?というように掘り下げていき、様々な角度から本当の自分を知っていきます。 本当の自分と出会えたら、マインドフルネス瞑想で〝ありのままの自分〟を受け容れていきます。 他者から期待される自分や、過去の自分に縛られていない【今ここ】の自分を見つめて、【これからの未来】に向けて理想の生き方をするための一歩を踏み出しましょう。 <レッスンの目的> 自分のことを深く理解する <レッスンシチュエーション> 椅子か床に座りながらできる <必要なもの(推奨)> 紙とペン。リラックスできる格好でご参加ください。 #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #ジャーナリング #書く瞑想 #自分探し #価値観