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最高の1日を送る為の朝瞑想のすゝめ ~1日のスイッチをONにする~

浅野 佑介

  • 30 分
  • 初心者~ / 運動量★★☆

レッスン内容

「朝瞑想のすゝめ」 忙しく過ごしてしまう朝、ちょっと早起きして瞑想の時間を作りませんか? この朝瞑想によって、 ・頭の中を一旦クリアにする(リセット) ・リセット後に今日の目標を明確にする ・集中力を高めて、朝から活動的に過ごす ことを意識して行います。 1日を大切に過ごすための朝瞑想、簡単なポーズで身体をほぐしてから行うので初心者の方にもオススメです。 <レッスンの目的> 今日一日の目標を決める <レッスンシチュエーション> 座りながら <必要なもの(推奨)> ヨガマット・クッションがあれば #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #朝活

今後の予定