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月曜は日付が変わる前におやすみなさい ~快眠エクスタシー呼吸法~

神津 麻琴

  • 30 分
  • 初心者~/ 運動量★☆☆

レッスン内容

寝る前の簡単な呼吸法で至福の睡眠をお楽しみください。 2種類の呼吸法で頭、背骨、内臓をほぐします。 リラックスして行います。そのまま眠ってしまってもいいように、歯磨きをすませて、(呼吸法をする前にはいつもオススメです。) ベッドの上やお布団のうえで行えます。 ヒーリングとは養生です。生を養います。 治癒の源泉、命の源、呼吸は命を輝かせます。明日からもすべてはうまくいっている! <レッスンの目的> 背骨、内臓、頭がほぐれます。調和的な心と身体でおやすみできます。 <レッスンシチュエーション> 座りながら、寝ながらでも <必要なもの(推奨)> そのまま眠ってしまってもよい状態でご参加ください。食事のごちそうさまは2時間前をお勧めしています。 #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #呼吸法 #リラックス #睡眠

今後の予定