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【朝活!】筋膜リリース 〜体の緊張をほぐしてクールダウン〜

yuuki(ZERO GYM)

  • 20 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

インザゾーンで使った筋肉をほぐし、クールダウンをしていきます。 筋膜リリースに興味があるかたにもおすすめです。20分で可動域が向上します。 緊張している体の滞りを効果的にほぐしていきますので、 体が硬い方、柔軟性を上げたい方、瞑想習慣をつけたい方にも。 テニスボールがあると、より筋膜がほぐれやすいので、テニスボールをご用意ください! (もちろん、なくても大丈夫です!) 激しく動いた後のクールダウンにも最適なので、直前の「インザゾーン」と併せてご受講ください! <レッスンの目的> インザゾーンで使った筋肉をほぐす、柔軟性向上、肩こり解消、腰痛解消 <レッスンシチュエーション> マットの上で(なくてもOK) <必要なもの(推奨)> テニスボール(あればでOK) #疲労回復 #瞑想 #メディテーション

今後の予定