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椅子ヨガ ~素敵な午後を迎えるための20分~

remi(ZERO GYM)

  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

椅子に座りながらヨガと呼吸法を行っていくクラスです。 デスクワーク、テレワークで体が重く、だるく感じる感覚はありませんか? なかなかモチベーションが上がらない方もいらっしゃるかと思います。 20分間でサクッと身体を動かし、呼吸法を行います。体と心をスッキリさせて、素敵な午後を過ごしましょう! <レッスンシチュエーション> 椅子に座りながら <必要なもの(推奨)> 椅子 #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #疲労回復 #椅子ヨガ

今後の予定