Zoom

【極・睡眠】 〜脳の休息と心のリリース〜

remi(ZERO GYM)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

「脳の休息」を作ることを目的としたクラスです。 寝る前にも関わらず、未来のことを心配してしまったり悶々と考え込んでしまったりしてうまく寝付けなかった経験はないでしょうか。 実はこれは「脳の過活動状態」が起こすものです。 私たちは昼間脳をフル回転させていると考えなくていい時まで「自動思考モード」になり睡眠の質を下げる原因になります。 【極・睡眠】のクラスは、前半ではストレッチで体をほぐし、後半では瞑想で心を緩め、脳を休息モードへと切り替えていきます。 どなたでも気軽にご参加くださいね。 <レッスンの目的> 睡眠の質を上げるために脳の休息モードを作っていきます <レッスンシチュエーション> 座位と仰向け <必要なもの(推奨)> 特になし ※ヨガマットがあればご利用ください。 #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #疲労回復

今後の予定