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気功ヨガ ~プラーナチゴンヨーガで氣を巡らせていい気持ちに~

神津 麻琴

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★★☆

レッスン内容

ヨーガの呼吸とチゴン(氣功)の気持ち良いムービングメディテーションです。 人の体と心のうちにある独自の性質とリズムを統合することで創造的で楽しいプラーナ=氣を巡らせる気持ちのいい運動体験です。誰でも簡単に行えます。通常立ち上がって行いますが、椅子に座っていても大丈夫です。 <レッスンの目的> 調息、調身、調心。呼吸、身体、心を調えます <レッスンシチュエーション> 通常は立ち上がって、椅子に座っても行えます <必要なもの(推奨)> 裸足、敷物。なくても良いです #ヨガ #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #呼吸法

今後の予定