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波の動きで強くしなやかに 〜ODAKA YOGA〜

Shunsuke Sakami

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

波の動きにインスパイアを受けているODAKA YOGA。波のように変化しながらも、その中で自ずと順応と適応する力が育ちます。この変容の時代を生きる上で役に立つでしょう。 波のリズムで内側から広がる強く優しいエネルギーでしなやかな心と身体に。現代人が抱える日常生活の身体の負担も解消されて、 絶え間ない波のように何度でも繰り返したくなるような心地よさがあります。 水のように心と身体の滞りを流して、自分の中の自然に還るヨガの旅を楽しみましょう! <レッスンの目的> 肩、首、腰など日常生活の負担を解消。 ポーズに必要な筋力、柔軟性、持久力を鍛えられる。姿勢改善。自律神経のバランスが整い呼吸が深くなる。不眠解消。 メディテーションしやすい心と身体に。 <レッスンシチュエーション> ヨガマットがあればその上で、時には座りながら、立ちながら、寝ながら。 <必要なもの(推奨)> ヨガマット、タオル、クッション、お水等

今後の予定