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腸活×ピラティス ~美腸ピラティスでしなやかなカラダへ~

M.HANA

  • 45 分
  • 初心者〜 / 運動量★★☆

レッスン内容

腸からきれいに。おなかもスッキリ、しなやかな女性らしいカラダを。 そのためには、身体の外側だけではなく、身体の中・特に「第2の心臓」とも言われる ”腸”を整えることが重要です。 そして、美腸になるには、いろんな角度から腸にアプローチする必要があります。 このレッスンは体の内側からアプローチする腸活と、ボディラインをきれいにするピラティスを組み合わせた”腸活×ピラティス”です。 ピラティスは、身体の柔軟性を高め、筋肉をほぐして悪い姿勢を改善し、 血流促進、ボディラインが整うなどの効果がありますが、 それだけではなく、腸を元気にするストレッチやトレーニングを取り入れることで、 精神バランスや体質も改善していきます。 いつものピラティスとはちょっと違う、腸活も実践することで、 一緒に腸からキレイなボディラインを作っていきましょう。 <レッスンの目的> 骨盤底筋トレーニング、お腹痩せ、デトックス、肩こり・腰痛・むくみ解消

今後の予定