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「自分をもっと」好きになる。明日のためのポジティブメンタルレッスン

柴崎 竜人

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

ただそこにいるだけで幸せを感じることができる「基本的幸福感」。 その土台にかならず必要となる【自己肯定感】を、作家の柴崎竜人と一緒に作っていくレッスンクラスです。 科学的根拠に基づいた効果を得られる【ジャーナリング】や【瞑想】を、理解を深めながら実践していきます。 <レッスンの目的> ポジティブになり、心がスッキリする。自己肯定感を高められる。 <レッスンシチュエーション> 机につきながら(ジャーナリングを行うため) <必要なもの(推奨)> 紙とペン。(紙はできるならA4のコピー用紙) #瞑想 #ジャーナリング #自己肯定感 #セルフラブ

今後の予定