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自己受容力を高める!マインドフルヨガ&瞑想

mami(マウレアヨガスタジオ)

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

心と体を感じる時間を過ごしませんか? マインドフルネスで感じる力と受け容れる器を広げていきましょう。 ヨガは〝今に意識を置くこと〟と言われますが、これは「今この瞬間(体や心で起きていること)に気づいている状態」です。 これはマインドフルネスと言えます。 このクラスでは、簡単なヨガのポーズを通して、マインドフルネスを体験します。 ヨガで体を感じることをしていくと、マインドフルネス瞑想も入りやすくなりますので、瞑想を練習中の方にもオススメです。 ヨガ初心者の方、マインドフルネス初心者の方も安心してご参加ください。 <レッスンの目的> マインドフルネスを身体で体感できる / 自己受容力を高める / 集中力を高める <レッスンシチュエーション> ヨガマットの上で <必要なもの(推奨)> ブランケットまたはクッション等 #ヨガ #瞑想 #自己受容 #マインドフルネス

今後の予定