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自己肯定感を高め、自分と他者を幸せにするセルフラブレッスン

野村 里奈

  • 20 分
  • 初心者~ / 運動レベル★☆☆

レッスン内容

セルフラブとは、自分自身を慈しみ、自己肯定感を高めていくこと。 決して、自分を甘やかしたり、誰かと比較して優越感を味わったり、自分だけが幸せになるという意味ではありません。 自分を慈しむことができるからこそ、他者を慈しみ、幸せにすることができます。 自分の内側に意識を向け、本当はどう感じているのか敏感にキャッチする。ありのままの自分に寄り添うレッスンです。 <レッスンの目的> 自己肯定感をが高まり、自分と他者を幸せにする気づきを得ることができます。 <レッスンシチュエーション> 椅子に座りながら <必要なもの(推奨)> 特になし(椅子は、両足が床につく高さ、肘掛けなし、キャスターなしの椅子がおすすめです) #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #リラックス #癒し #ストレッチ #椅子ヨガ #セルフコンパッション #セルフラブ

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