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自律神経をととのえる 〜繊細なあなたに送る労りの時間〜

MOMI

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

深い呼吸の中でゆったりとアーサナを繋げて いつも頑張っているご自身を労わる、優しい時間を過ごしませんか? 私たちの生きる世界はいつも忙しなくて、やらなければいけない事で溢れています。 その中で私たちは疲れている自分に気付けないほど、日々多くの事と向き合っています。 私自身HSPという繊細な気質を持ち、人間関係や職場環境のストレスにより心と身体のバランスを崩してしまった時期がありました。 そこからヨガとの出会いがあり、呼吸やアーサナを深める事で得られる心の平穏を知りました。 瞑想をすることで、自分自身を大切にする方法とその意味を知りました。 レッスン冒頭ではHSPの方・つい頑張りすぎてしまう方に向けて ありのままで心地よく生きる為のヒントをお伝えします。 呼吸を深める事を大切にしゆっくりと動くクラスなので初心者の方でも安心してご参加いただけます。 クラス後には心身を解放感、ほっこりとした温かな内側の感覚を実感できます。 心と身体に寄り添い優しい時間を過ごしてくださいね。 -- Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは 繊細で感受性が豊かで、人一倍敏感な人のこと -- <レッスンの目的> ゆっくりとした動きと呼吸でまずは丁寧に身体をゆるめます。レッスンの最後に瞑想を行い⦅頭の疲れ⦆を解消することで心地良い眠りへと誘います。 <レッスンシチュエーション> 座位、もしくは膝立ちの状態 <必要なもの(推奨)> ヨガマット #ヨガ #瞑想 #HSP #繊細さん

今後の予定