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逃げヨガ ~自分を許して緩めるヨガ~

TADAHIKO

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

私達は「自分へのダメ出し」をする事が多いです。それが続くといつの間にか自分を押さえつけ、閉塞感に包まれてしまいます。深い呼吸とシンプルで簡単なポーズによって、小さく縮こまっていた心身のスペースが広がっていき、少しずつ生きることが楽になっていきます。思い込みや決めつけから一旦逃げて一息入れましょう。最後はシャバアーサナでより深い寛ぎへとガイドします。逃げても良いのよという『許し』がベースの『緩める』初心者ヨガクラスです。 私達は様々な空想、妄想の渦の中に飲み込まれていることが多いです。そこから逃げ出し、「今ここ」の現実に帰ってくるひと時です。その現実は本来とても「優しい」ものです。シンプルなポーズと深い呼吸で本来の自分に帰りましょう。私達が内なる調べに耳を澄ます時、大きな喜びが湧き上がり、人生は意義あるものになると言われています。 <レッスンの目的> 過去と未来から自由になる <レッスンシチュエーション> ヨガマットなどの上で <必要なもの(推奨)> ヨガマット、ブランケット #ヨガ #ストレッチ #リラックス #癒し

今後の予定