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集中力・発想力・生産性の向上 〜人生を変える朝のヨガ習慣作り〜

浅野 佑介

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★★☆

レッスン内容

少し早起きして「習慣を変えれば人生が変わる」を一緒に実践しましょう! 前半は心身を目覚めさせるのに最適な動きを取り入れ、後半は瞑想を行います。 朝の忙しい時間に少しだけでも静かな時間を作ることで、その日の集中力や発想力、生産性の向上にも効果的です。 45分に静と動をバランス良く配置したクラス。 ヨガ・瞑想が初めての方も安心してご参加ください。 <レッスンの目的> 朝の目覚めを良くする、心身のリセット、腰痛緩和、肩こり解消 <レッスンシチュエーション> 立ちながらポーズを行った後、瞑想 <必要なもの(推奨)> ヨガマット・クッション等 #ヨガ #瞑想 #メディテーション #マインドフルネス #朝活

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