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Beauty Yoga 〜あなたの本来の美を引き出すために〜

藤代 有希

  • 45 分
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

今ここ、目の前のこと1つ1つに心を注ぎ、ご自分の身体、呼吸を丁寧に動かす事でそこには本来ある美しさが生まれてきます。 月は満月でも、ちょっと欠けた三日月も美しい。 同じく欠けてるように感じる部分が私たちにあるのなら、それを許し、 あなたが今持つ力で丁寧に精一杯在ることが、内から滲みでる美しさなのです。 唯一無二のあなたを愛でる時間となりますように。 ゆっくり呼吸をしてから身体を少しずつ動かしていきます。 身体の隅々まで味わいながら動いていき、今ここに意識を向けてマインドフルネス的にヨガのポーズをとります。 いつのまにか頭も心も鎮まり心身の共にすっきりとするクラスです。 <レッスンの目的> 思考を鎮める/身体スッキリ <レッスンシチュエーション> 仰向け、座位、立位 <必要なもの(推奨)> ヨガマット 大きめのバスタオル #ヨガ #瞑想 #思考を鎮める

今後の予定