Zoom

Odaka Yogaで本当の自分を見つけよう

山下 恵

  • 45 分
  • 初心者〜 / 運動量★☆☆

レッスン内容

心の疲れや感情の偏りを感じている方こそ受けて頂きたいクラス。感情を溜め込む筋膜を緩めることで心にアプローチしていきます。終わる頃には心の安定と安心感を得ているはずです。 筋筋膜は私たちの行動パターンを決めます。そしてその行動パターンはやがて思考や感情のパターンも決めていきます。このクラスでは筋筋膜の流れに則しながらOdaka Yogaのメソッドをベースに緩めていきます。同じ動きをリピートしながらポーズに向かっていくマインドフルネスなフローです。レッスンが終わる頃には身体は軽く、心はリラックスしていることに気付くでしょう。 <レッスンの目的> 呼吸にまつわる筋膜を緩めリラックスする <レッスンシチュエーション> ヨガマットの上で <必要なもの(推奨)> ヨガマット・大判のタオルorブランケット #ヨガ #オダカヨガ #筋膜

今後の予定